Göz sağlığı için önemli vitaminler şunlardır:
A Vitamini: Gözün retina tabakasının düzgün çalışması, gece görüşü ve göz kuruluğunun önlenmesi için önemlidir. Eksikliği https://www.nedemek.page/kavramlar/gece%20körlüğü gibi sorunlara yol açabilir.
C Vitamini: Gözleri serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyan bir antioksidandır. https://www.nedemek.page/kavramlar/katarakt ve https://www.nedemek.page/kavramlar/sarı%20nokta%20hastalığı gibi yaşa bağlı makula dejenerasyonu (YBMD) riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
E Vitamini: C vitamini gibi, E vitamini de bir antioksidandır ve göz hücrelerini hasardan korur.
Lutein ve Zeaksantin: Bu karotenoidler, retinanın makula bölgesinde yoğunlaşmıştır ve zararlı mavi ışığı filtreleyerek gözleri korur. https://www.nedemek.page/kavramlar/sarı%20nokta%20hastalığı gelişimini yavaşlatabileceğine dair kanıtlar vardır.
Omega-3 Yağ Asitleri: Özellikle DHA, retina sağlığı için önemlidir ve göz kuruluğunu azaltmaya yardımcı olabilir.